Reconnaître ses besoins et ses sentiments n'est pas toujours chose facile.
Pour vous aider à les identifier, je vous présente un outil extrait du livre Cessez d'être gentil et soyez vrai ! de Thomas D'Ansembourg.
Pour le découvrir cliquez sur ce lien : Listes des besoins et des sentiments
Vous pouvez agrandir la liste en cliquant sur la loupe et vous pouvez imprimer le document.
Je vous suggère de l'avoir à portée de la main et de l'utiliser régulièrement pour vous aider à mettre des mots justes sur vos ressentis.
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