Le pied :
26 os
Plusieurs articulations.
Des muscles s'attachant sur les os des pieds.
Des muscles s'attachant sur les os de la jambe.
Vos pieds constituent la base de votre corps.
Les fondations de votre maison.
En prenez-vous soin ?
Vous arrive-t-il de les torturer avec ceci :
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Une image vaut mille mots (ou plutôt mille maux) !
En marchant, nous posons d'abord le talon au sol. Impossible à faire quand nous portons des talons hauts ! Et en plus de comprimer les os et les muscles du pied , le port de ce type de chaussures a des répercussions sur le corps en entier. Les chevilles sont instables, les mollets contractés, les fesses ressorties, le bas du dos arqué, les épaules crispées, la nuque creusée et les mâchoires tendues. Bref, nous ne marchons pas juste avec nos pieds, mais avec notre corps en entier. Donc, par le fait même, si vous faites du bien à vos pieds, c'est votre corps en entier qui en bénéficie !
En marchant, nous posons d'abord le talon au sol. Impossible à faire quand nous portons des talons hauts ! Et en plus de comprimer les os et les muscles du pied , le port de ce type de chaussures a des répercussions sur le corps en entier. Les chevilles sont instables, les mollets contractés, les fesses ressorties, le bas du dos arqué, les épaules crispées, la nuque creusée et les mâchoires tendues. Bref, nous ne marchons pas juste avec nos pieds, mais avec notre corps en entier. Donc, par le fait même, si vous faites du bien à vos pieds, c'est votre corps en entier qui en bénéficie !
Je vous propose ici 4 façons simples de prendre soin de vos pieds :
Portez des chaussures confortables.
Marchez régulièrement pieds nus.
Massez souvent vos pieds avec une huile.
(de l'huile d'amande douce par exemple)
(de l'huile d'amande douce par exemple)
Massez vos pieds avec une balle de tennis ou une super balle.
(En position assise ou debout, roulez simplement une balle sous chaque pied (un pied à la fois), pendant 2 ou 3 minutes. Si vous ressentez une douleur, massez autour de la zone douloureuse avant d'aller directement dessus. Pendant que vous massez votre pied, tentez de relâcher vos épaules, vos mains et vos mâchoires. Et surtout, n'oubliez pas de respirer !)
(En position assise ou debout, roulez simplement une balle sous chaque pied (un pied à la fois), pendant 2 ou 3 minutes. Si vous ressentez une douleur, massez autour de la zone douloureuse avant d'aller directement dessus. Pendant que vous massez votre pied, tentez de relâcher vos épaules, vos mains et vos mâchoires. Et surtout, n'oubliez pas de respirer !)
En terminant, si vous êtes curieux-se de savoir si vous avez des pieds :
Égyptiens;
Grecs;
Polynésiens.
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